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Pour prendre conscience de toutes les sensations agréables de détente, 

effacer les tensions ressenties corporellement, installer le calme mental...

Dans un état entre veille et sommeil, la sophrologie vous permet de stimler de maniere autonome, les differentes capacités , telles que:

la capacite à se detendre, à se concentrer, à gerer son stress, ses émotions...Sa capacité à mémoriser, à positiver à projeter, se dépasser...